kamienie jelitowe a dieta
Metody Objawy

Kamienie jelitowe – zapobieganie

Osoby w różnym wieku uskarżają się na dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Najczęściej są to zaparcia, wzdęcia oraz biegunki. Również u dzieci pojawiają się tego typu objawy, które z pewnością świadczą o nieprawidłowej diecie i prowadzeniu złego trybu życia. U wielu osób, które cierpią na przewlekłe i uporczywe zaparcia, pojawiają się z czasem kamienie kałowe, które powodują ból i dyskomfort.

Czym są kamienie jelitowe?

Są to po prostu złogi kałowe, które formują się w twarde i suche kamienie. Bardzo ciężko jest je rozbić i zwykła perystaltyka jelita nie jest sobie w stanie z nimi poradzić. U niektórych osób taki problem trwa od kilku do nawet kilkunastu dni i nie mogą się one normalnie wypróżnić. Może to skutkować powstawaniem hemoroidów, zapaleniem jelita grubego, ale nawet wypadaniem odbytu.

Co powoduje powstawanie kamieni kałowych?

Najczęściej lekarze wskazują na kilka podstawowych przyczyn powstawania kamieni:

  • przede wszystkim jest to siedzący tryb życia i brak aktywności ruchowej,
  • powodem jest spożywanie zbyt małej ilości błonnika pokarmowego, który doskonale reguluje pracę jelit i ułatwia pozbywanie się resztek pokarmowych,
  • ważną przyczyną jest również wypijanie zbyt małej ilości wody i innych płynów. Kał zmienia się wówczas w twardą masę i powstają kamienie jelitowe,
  • poza tym, często wskazuje się na otyłość,
  • niewłaściwą dietę i zaburzenia hormonalne.

Kamienie jelitowe – objawy

warzywaNie trudno jest się domyśleć, że pojawił się problem z kamieniami kałowymi, ponieważ nasz organizm bardzo szybko daje to po sobie poznać. Przede wszystkim, pojawiają się bardzo uciążliwe zaparcia. Trwają one od kilku do kilkunastu dni. Kiedy pojawia się parcie na stolec, kamienie nie są w stanie wydostać się z odbytnicy i często pojawia się jedynie wodnista wydzielina. Niekiedy może nawet być widoczna krew. Wiele osób skarży się przede wszystkim na ból brzucha i ból w okolicy odbytnicy. Z czasem, pojawiają się nudności i wymioty oraz silny stan zapalny w jelicie grubym. Dlatego tak ważna jest profilaktyka i zadbanie o normalny poziom wypróżnień.

Jak zapobiegać powstawaniu złogów w jelitach?

Przede wszystkim, należy dbać o właściwą częstotliwość wypróżnień, ponieważ kamienie jelitowe są skutkiem długotrwałych zaparć. Kiedy już te się pojawią, wówczas powinno się stosować:

  • środki, które zmiękczają masę kałową,
  • środki, które działają w sposób drażniący na jelito grube i powodują perystaltykę, może być to zwykły czopek glicerynowy,
  • środki o działaniu przeczyszczającym.

Z tymi ostatnimi, należy jednak bardzo uważać. Nie wolno ich stosować zbyt często, ponieważ powodują rozleniwienie się jelita grubego, co przyczynia się właśnie do zaparć. W przypadku nawracających zaparć, koniecznie należy udać się do lekarza pierwszego kontaktu lub proktologa, ponieważ nie wolno na własną rękę zmuszać jelit do nadmiernej perystaltyki.

Poza tym, osobom cierpiącym z powodu kamieni kałowych zaleca się również picie sporej ilości płynów. Najlepiej, żeby była to mineralna woda niegazowana. Osoba dorosła powinna wypijać samej wody minimum dwa litry, nie wliczając w to innych płynów. Warto postawić też na spożywanie naturalnego błonnika pokarmowego, na przykład Fibra Vitale, który bardzo pomaga przy wypróżnieniach i skutecznie walczy też z nadwagą. Nasionka pęcznieją w jelitach i rozrzedzają treści kałowe, jak również wymiatają resztki z jelit i pomagają w usuwaniu kału.

Bardzo ważna jest też odpowiednia dawka ruchu i aktywności fizycznej. Lepiej unikać biernego trybu życia, ponieważ sprzyja on zaparciom. Zaleca się również przyjmowanie probiotyków, w postaci tabletek lub tych naturalnych, zawartych na przykład w kefirach. Już u małych dzieci trzeba też nabrać nawyku codziennego wypróżniania się.

Dieta w przypadku kamieni jelitowych

Lekarze i dietetycy zalecają również profilaktyczne stosowanie odpowiedniej diety wysokoresztkowej. Powinny się w niej znaleźć przede wszystkim warzywa oraz kasze. Poza tym, dobrze jest jeść produkty bogate w błonnik, jak kaszę, pieczywo i makarony pełnoziarniste oraz płatki owsiane. Warto zjadać sporo kiszonek, na przykład kapusty i ogórków, ponieważ doskonale wpływają one na równowagę biologiczną w jelitach i pomagają w walce z zaparciami. W diecie powinno być jak najmniej białka zwierzęcego. Lepiej postawić na warzywa strączkowe, które zawierają sporo białka, a jednocześnie można w nich znaleźć błonnik, na przykład w skórkach. Taką dietę warto wprowadzić już nawet u małych dzieci i nauczyć je zdrowych nawyków, jak na przykład picia wody.

Może ci się spodobać

13 Komentarzy

  1. Doma says:

    Poszukuję sprawdzonych przepisów na koktajle oczyszczające jelita. Jakiś czas temu zmieniłam pracę i niestety większość dnia jestem mało aktywna fizycznie, co powoduje u mnie uczucie wzdęcia oraz zapchanych jelit.

  2. Basia says:

    No, sama odkąd przeszłam na dietę wegańską zaparć praktycznie nie mam 🙂 Pewnie dlatego, że w mojej diecie jest dużo błonnika naturalnego.

  3. Baja says:

    na zaparcia najlepiej działa kawa na czczo i papierosek 🙂

    1. Remik says:

      może i tak, ale nie każdy pali i chce się truć. Nie jest to raczej dobry sposób jeśli ktoś ma stale problemy z zaparciami. Kawa na czczo sprawia, że przeczyszczasz żołądek co nie jest dobre dla jelit tak naprawdę

  4. Natasza says:

    Tak, nie ma to jak niszczyć jeszcze bardziej swojego organizmu dzięki kawie i papierosom. Może i przynosi to efekt, ale chyba nie o to chodzi w dbaniu o zdrowie. Zamiast zwykłej czarnej kawy polecam kawę orkiszową 🙂

  5. Polcia says:

    Ja na trawienie stosuję len mielony. Można też samemu mielić, ponoć ma nawet jeszcze lepsze działanie. Dosypuję go do płatków, do sałatek albo na kanapki

  6. Molka says:

    Nawet jeśli nie macie jeszcze problemów z jelitami to polecam zioła FibraVitale. Zawiera właśnie siemię lniane, babkę jajowatą oraz babkę płesznik. Mi pomogło nie tylko na zaparcia, ale też poprawił się stan mojej skóry, bo wszystkie toksyny zostały wydalone z organizmu i minęła niestrawność. Oprócz tego wróciła mi dawna energia i nie jestem cały czas zmęczona 😀

  7. aha says:

    To normalne, jak oczyszczasz swój organizm z toksyn to nie tylko jelita się oczyszczają, ale cera powraca do normalności, nawet oddech i reguluje się metabolizm. Warto jeść dużo błonnika, bo ludzie dostarczają go naprawdę bardzo mało swojemu organizmowi i nie wiedzą ile tracą na tym

  8. igor says:

    ja tam jem wszystko i to w dużych ilościach i nic mi nie jest. Moge zjeść w ciągu dnia tosty, pizze na obiad i na kolacje i wypić 5 piw po drodze i czuję się dobrze

    1. Lola says:

      To długo tak nie będziesz funkcjonował. Moi znajomi też tak się odżywiali i teraz po kilku długich latach czują się o wiele gorzej i mają problemy właśnie z żołądkiem, więc opamiętaj się z tym obżeraniem. Nie wyglądasz pewnie nawet dobrze, pewnie masz wory pod oczami i brzuch piwny

  9. Dana says:

    Trzeba bardzo się postarać, żeby mieć kamienie kałowe. Jest to ciężka przypadłość, która raczej nie zdarza się często

  10. tofik says:

    Właśnie wręcz przeciwnie. Zdarza się często tylko nikt może Tobie nie mówi. Mnóstwo ludzi ma problemy z metabolizmem i jelitami i coraz częściej przydarza się także młodym ludziom, bo źle się odżywiają, siedzą przed komputerami i grają w gry

  11. Melitta says:

    Kamienie kałowe mają najczęściej ludzie starsi, dlatego warto jest być za młodu aktywnym, żeby na starość zachować zdrowie i czuć się dobrze.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *